חוק ההתעוררות:
אם אדם קם לפני הזריחה
כל היום הוא שמח .
אם קם לאחר הזריחה
כל היום הוא סובל.
היממה מחולקת לשישה פרקי זמן בני ארבע שעות כל אחד. בכל פרק זמן הגוף נשלט על ידי דושה אחרת. (דושה מבטאת חוסר איזון בגוף )
בין 2:00-6:00
בשעות אלה פועלת בעיקר אנרגיית ואטה VATA בגוף – קלילות, שינה חסרת מנוחה. מומלץ לקום בשעות אלו ולהפעיל את התודעה.
השעות 4:00-6:00 מתאפיינות באושר ובאופטימיות, זמן מומלץ למדיטציה. נקראות גם
" BRAHMA MUHURTA"
חצי שעה לפני הזריחה, השמש שולחת קרניים מיוחדות ונותנת אנרגיה לגוף האדם.
בהתאם לקביעה זו, רופאים יפנים גילו שהכימיה של הגוף כולו משתנה באופן דרמטי עשרים דקות לפני הזריחה. מתקיימים שינויים אפילו בהרכבו של הדם בשעות אלה, מאחר והגוף מתכונן לפעילות יומית אקטיבית. אם החמצנו את ההזדמנות לנצל שעות חשובות אלו, הגוף ימשיך לפעול במתכונת לילית, מה שעלול לגרום לעייפות, תשישות ומחלות.
בין 6:00-10:00
בשעות אלה פועלת בעיקר אנרגיית קאפה KAPHA – כבדות, איטיות
הקימה בשעות אלה היא הקשה ביותר. אם נוותר להכרה, שנת הבוקר תגזול המון אנרגיה מהגוף, ולכן תהיה תחושה של חולשה וישנוניות במהלך היום.
התעוררות בין השעות 6:00-7:00- זמן תחילת הדאגות.
מאחר ואחרי השעה 6 הופכת להיות דומיננטית קאפה דושה. תהיה תחושת עייפות וכבדות כל היום, האנשים והנסיבות שבהן נתקל במהלך היום, יהיו יותר מעצבנים ומרגיזים.
תהיה תחושת החמצה מכיוון שתהיה תחושה שאנו לא מספיקים לעשות את מה שאנו רוצים והיום עובר תחת הסיסמה "אין זמן".
התעוררות בין השעות 7:00-8:00- גורמת לתחושת לחץ אשר ממלאת אותנו בפסימיות. התעוררות בזמן זה גורמת לכל המחלות שקשורות ללחץ- במיוחד מחלות כלי דם ומערכת עיכול.
בתנאים אלה קשה מאוד לקבל החלטה, להתרכז.
התעוררות בין השעות 8:00-9:00- הזמן שקשור להזדקנות. קיים קושי לבצע משימות פשוטות ביותר. אדם הופך להיות חסר אונים וסובל מרגשות אשם. עצבנותו מונעת יחסים טובים בעבודה וגם בבית.
התעוררות בין השעות 9:00-10:00- גורמת לכך שכבר לא מסוגלים ליישם את מטרת החיים.
האדם אינו רוצה לקום, כי אינו רואה שמחה במציאות ורוצה כמה שיותר להישאר באשליה.
בין 10:00-14:00
בשעות אלה פועלת בעיקר אנרגיית פיטה PITTA – אנרגיית האש
זמן טוב לפעילות ולמערכת העיכול בפרט. הזמן הטוב ביותר לארוחת צהריים – בצהרי היום (12:00).
בין 14:00-18:00
בשעות אלה פועלת בעיקר אנרגיית ואטה VATTA – אנרגיית האויר
הפעילות המנטלית יעילה בשעות אלו .
בין 18:00-22:00
בשעות אלה שוב פועלת בעיקר אנרגיית קאפה KAPHA – כבדות, איטיות
ולכן… זמן לישון
אנשים בציוויליזציה המערבית גאים שהם לא הולכים לישון מוקדם וקוראים לעצמם "ינשופים", אך כשהם עוברים את השעה 22:00, יתחילו שוב להרגיש את זרימת אנרגיה האופיינית לפיתה PITTA.
בין 22:00-02:00
בשעות אלה שוב מתעוררת אנרגיית פיטה PITTA – אנרגיית האש
חצות – זמן של מנוחה כל הטבע, כמו שהשמש נמצאת במיקום הנמוך ביותר האפשרי כך גם עלינו לתת מנוחה לגוף.
זמן סביר ללכת לישון הוא בין השעות 21:00-22:00
