תפריט

סוטרה נטי Sutra neti

Sutra & Jala Neti

זוהי טכניקה מתקדמת מעט יותר לניקוי דרכי הנשימה. אמצעי הניקוי כאן הוא חוט כותנה המוחדר למעבר הנחיריים.

 

הנחיות:

 

  1. לצורך תרגול סוטרה נטי יש לצרור חוטי כותנה רכים באורך 45 ס”מ לאלומה אחת שקוטרה 3 מ”מ.
  2. חמם שעוות דבורים עד הפיכתה לנוזלית וטבול בה 12 ס”מ מכל קצה חוט. המתן עד שהשעווה תתקרר ותתקשה. ניתן להשתמש בקטטר דק מאד (3 מ”מ) במקום חוט.
  3. החדר אחת מקצוות החוט אל הנחיר ודחוף אותו בעדינות לעומק האף, עד שהחוט יורגש בפתח הגרון.
  4. הכנס שתי אצבעות אל תוך הגרון ומשוך בעזרתן את קצה החוט, עד שיצא מהפה. תתכן תחושה של בחילה. הנח לה לחלוף והמשך בתרגול.
facebook youtube instagram
ווצאפ ווצאפ
השאירו פרטים