קפלה בהטי מהווה טכניקה בסיסית של פראניימה
קפה בסנסקריט פירושה גולגולת ובהטי פירושה הברקה, טיהור
בעזרת הנשיפות המהירות מווסתת תנועת הפראנה באג'נה צ'אקרה AJNA CHAKRA
ובחלק הקדמי של המח, ומכאן שמו של התרגיל.
טכניקה זו גורמת לעירנות מנטאלית ולכן היא מומלצת לתרגול לפני מדיטציה. קפלה בהטי מנקה את ההכרה ממחשבות ויוצרת הכרה רגועה ומודעת. ברמה הפיזית היא עוזרת להוציא ליחה מהגוף, מנקה את הריאות, משפרת את חילוף הפחמן דו חמצני והחמצן ומשפרת את זרימת הדם למח. כאשר הגוף נקי וטהור, גדלה השפעתן של האסאנות על המערכות השונות והתרגול יעיל יותר. מכיוון שמתאפשרת זרימה טובה יותר של פראנה- אנרגיה חיונית.
הקריות מהוות חלק מהניקוי החיצוני. הנקיון הפנימי מתבטא בניקוי כעס, קנאה, אנוכיות, תסכול, פחד וכו
