סדנת
יוגה
ביער
השחור (גרמניה)
25-29.02.2012
יער, עצים מושלגים, שמיים, טבע, אוויר צח...
אל המקום הקסום הזה, בלב אירופה, אנו מזמינים אתכם – אל היער השחור.
זהו פלא אמיתי, עולם נפרד, שמאפשר לנפש להשתחרר, להתרומם, ולהתנקות..
•
שיעורי יוגה פעמיים ביום
•
תרגול בסאונה בבריכה מחוממת
•
טיולים ביער המושלג
•
5 ימים של תרגולי יוגה אינטנסיביים משולבים עם פינוק חורפי מושלם!
•
למי שרוצה – סקי
תרגול יוגה בסדנה בשילוב
עם פרוצדורות איורו ודיות
וטכניקות לניקוי הגוף וחיזוק המערכת החיסונית:
"svedana" - סאונה ארומאטית , "ishnan" - הידרוטראפייה
עם מים קרים או שלג, ועוד)...
עלות
הסמינר כולל הכל: (טיסה, מלון, ארוחות וסדנה)
$888
בלבד
(נתן לחלק לתשלומים)
מספר
המקומות מוגבל ל-15 איש !
הרשמה עד 15 לינואר !
Svedana
Svedana
- זאת סאונה איורוודית, שמטרתה - טיהור של הגוף. העיקרון המרכזי - טמפרטורה
גבוהה מושגת עקב מקורות חום חיצוניים. באיורוודה ישנן צורות מודרניות
שונות להזעה מאולצת: Upanaha Svedana, Ushma Svedana Nadi Svedana,
Avagah Svedana, Parisheka Svedana, Bhu Svedana.
התהליך הפופולרי ביותר הוא אמבט אדים (Ushma Svedana). במהלכו, הגוף
של המטופל מונחת בקופסת עץ מיוחדת בתחתית שלה בקיבולת גדולה מרותחים
תמצית צמחים. על הקופסה יש פתח לראש, כך שהראש נשאר בחוץ ללא חימום.
קיטור צמחים עוטפ את הגוף וחודר עמוק לנקבוביות, ומטהר אותו.
להליך הזה השפעה אפקטיבית על רקמות הגוף - עצמות, מפרקים, גידים, שרירים,
עור ואיברים פנימיים. מה שמעודד הפרשת AMA (רעלים), משפר את זרימת הדם
ואת חילוף החומרים, מגביר חיוניות, מפחית מתח ועייפות. תהליך טיפול תרמי
מפעיל את הממבראנות התא, מאפשר היטהרות והתחדשות של העור. כתוצאה מכך
נוצר איזון של DOSHAS :Vata, Pita, ו Kapha ומתחזקת מערכת החסינות.
וחשוב מכול:מושגת הרפיה פיזית, רגשית, מנטאלית ונפשית.
המלצות
העיקריות לטיפולבSvedana: מחלות מפרקים, אוסטאוכונדרוזיס, עייפות שרירים,
צלוליטיס ועלייה במשקל, התכווצויות וכאבים שונים, מתח, עייפות כרונית,
נדודי שינה.
.
משפר
עוד יותר את ההשפעה של באמבט אדים (Svedana) עיסוי מקצועי, וכתוצאה מכך
השפעה משולבת של ההליך עולה בכמה פעמים!
בנוסף,
במהלך העיסוי נוצרת השפעה על Marma (נקודות ביו-אקטיביות של הגוף) הקשורים
לעבודתם של איברים פנימיים. דרך פעולה זו משפרים מאזן כולל של הגוף,
העבודה של האיברים הפנימיים, לב וכלי הדם, מערכת הנשימה, מערכת עיכול
ומערכת עצבים.
כתוצאה
מכך, הגוף עובר ריפוי שלם.
הליך כזה לוקח בערך 60 דקות, אבל בשל העובדה כי הראש הוא בחוץ לגוף אין
עומס, כמו למשל בעת ביקור בסאונה רגילה. לאחר Svedana מאסטרים של האיורוודה
ממליצה לנוח באוויר צח ולא להתעסק בעניינים רצניים.
כדי להשיג את האפקט הזהה בסאונה רגילה חייבים לציית לכללים נוספים.
שלב ראשון. להתחיל במקלחת חמה, אשר יכין את העור - כדי לנקות את השכבה
העליונה ובכך להקל על סילוק רעלים.
שלב שני. חימום ראשוני, הכנה. עיסוי קל של כל הגוף. לא בטמפרטורה גבוהה
מדי(80כ- מעלות) ולא יותר מ 5 דקות.
שלב שלישי. מקלחת קרה בשילוב עם עיסוי קצר (Ishnan).
שלב רביעי. הרפיה, לא פחות מ 5 דקות.
לאחר מכן לחזור אל שלבים מהשני ועד הרביעי, להגדיל בהדרגה את הטמפרטורה
של אדים, ואינטנסיביות של העיסוי גם בסאונה וגם תחת מים קרים.מומלץ לחזור
על התהליך כולו מ- 3 עד 5 פעמים.
בשלבים של הרפיה מומלץ לשתות חליטות צמחים של מרווה, נענע, קורנית.
הזיעו
לבריאות!
ISHNAN-
הידרוטרפיה יוגית
בוא נגיד את שהקארמה שלנו נבשלה להתעוררות מודעת לפני עלות השחר. הידד!
מה הלאה?
לא רע להתרחץ. איך עושים את זה?
ראשית להתקלח בטמפרטורה נעימה. אבל לא להימרח הרבה זמן.
זהו חלק שולי של התרגול.
מנה העיקרית:
בעבירים למים הקרים ביותר (בשלב זה, רבים לאט פוקחים את עיניהם לרווחה
) ומעסים את המקומות שאליהם (בלחץ מרבי) שופכים מים קרים: הפנים, הצוואר,
החזה, הבטן, הגב (מי שמגיע) הישבן, הכתפיים, הזרועות, לא לשכוח את בתי
השחי, הרגליים וכפות הרגליים. באופן אידיאלי לדעת את המיקום של marmas
(נקודות רגישות), אבל אם לא יודעים, פשוט לעבור על הגוף כולו - לא יזיק.
עיסוי אמור להיות די אקטיבי. בסך הכל 1-2 עד דקות 10. למי שמתרגל לפי
סדהנה אישית שאני יוצר (ריפוי אימון / פיתוח) - אין חדשות. למי שעדיין
נשאר עם בעיניים פעורות לרווחה, מעט התיאוריה ליתר מוטיבציה ...
הידרותרפיה - זה השימוש הטיפולי של המים. שיטת הידרותרפיה הגיעו מימי
קדם והיא כנראה העתיקה ביותר של כל הטיפולים. היתרונות של הידרותרפיה:
העיקרון של הזרימה, לחץ וטמפרטורת המים.
Ishnan - זה הידרותרפיה איורוודית, שיטה עתיקה מאוד. המילה "איש"
– פירושה חולשה או מחלה. המילה "נאן" פירושו "לא קיים".
כלומר, היעדר מחלה, חולשה.
אישנן - זה לא רק לא לעשות אמבטיה קרה, או פשוט להשרות את הגוף במים
קרים. אישנן - הוא עיסוי תחת זרם של מים קרים כקרח. גוף, תוך שימוש במשאבים
הפנימיים, יוצר חום שיכול לעמוד בטמפרטורות מים נמוכות.
שישים אחוז מכוח האדם - כוח השייך אלמנט המים. מאסטרים אישנן טוענים
כי במשך שישים דקות ניתן לשחזר את שישים האחוזים האלו לחלוטין עם מים,
אשר מגיעים מבחוץ. בעת ביצוע עיסוי תחת זרם של מים קרים מתרחבים הנימים,
ברגע שהם הצטמצמו, הדם זורם בחזרה לאברים: ללב, לריאות, לכבד, לכליות
.... כלומר, במהלך אישנן ראשית הזרמת הדם חזקה מאיברים על העור ולאחר
מכן זרימה חזקה של דם חזרה לאברים. זה מוביל לשינוי מהיר בהפרשת בלוטות
אנדוקריניות. כאשר משתנה עבודת בלוטות אנדוקריניות (שומרי בריאותם והחיים)
נוערות חזירת גוף. הגוף כולו מתחדש ומתנקה., הדם מקבל את ההרכב הכימי
הנכון.
המדע של הידרותרפיה היא מדויקת מאוד, עדינה, באותו הזמן פשוטה מאוד.
הידרותרפיה יכולה לעזור להקל על מחלות כרוניות (כגון עצירות, נדודי שינה,
כאבי ראש).
כללי אישנן הם:
1. כמה שטמפרטורת המים נמוכה יותר- כך האפקט מורגש יותר.
2. חשיפה קצרה של מים קרים כמעט על יותר כל אזור הגוף יהיה מועיל להגברת
את הטונוס הכללי.
מים קרים עובדים בכמה דרכים. קודם כל, מקלחת קרה זה טוניק מובהק, משפר
את טונוס השרירים ומחזור הדם. מים קרים משקמת את הגוף ומסייע להתנגד
למחלות. הם מאיצים את חילוף החומרים, מפעילים את כוח החיים האנושי ומחזקים
את מערכת העצבים. בנוסף, הם מסייעים להוצאת חומרים רעילים, משתנים, עוזרים
בהפחתת כאבים.
בנוסף, מים קרים:
- מגבירים את עמידות לקור
- שומרים על העור צעיר ובריא
- מסייעים לשקם את הגוף לאחר מחלה
- מגבירים את התנגדות הגוף למחלות
- מונעים היווצרות של שכבות של שומן מיותר
- מביאים דם לנימים בשכבה החיצונית ביותר.
- מהווים מניע טבעית נגד דיכאון.
להתרענן הבריאות.
אננדה
טל' להרשמה: אננדה
(אלכס) – 054-6364727
לילא – 054-6365727
חזרה
לאתר: