פירוט ההרצאות בקורס מורי היוגה

נושאים

סקירה היסטורית. הדארשנות הקלסיות של פילוסופיה הודית.
מטאפיסיקה של סנקיה – בסיס לראג'ה יוגה.
יוגה סוטרות של Patanjali – יוגה שמונת האיברים.
מבוא ל Ayurveda .
Kosha -  הגופים- מרכיבי מערכת האדם. המבנה הצ'אקרלי. Nadi – זרמים אנרגטיים. Grandha – קשרים אנרגטיים. Marma – נקודות עורפה.
Prana . סוגי Prana-vayu - ומקומות הימצאותם ותפקידם.
אנטומיה ופיזיולוגיה של היוגה.
Hatha - יוגה. סקירה היסטורית.כלים של Hatha – יוגה.
עקרונות כלליים לבניית שיעור האתה-יוגה. חימום, התעוררות העוצמה.
יוגה Sukshma Vyayama . תרגול הפועל על המרחב הפנימי , המעודן.
סדרות דינמיות. Surya Namaskar . Chandra Namaskar .Prana Vitara . Prana Mudra – סגנונות שונים באסכולות שונות.
אסנה. תנועת העוצמה. עקרונות גיאומטריים לבניית האסנה. עקרונות לבנייה מרחבית.
עקרון המוליכות האנרגטית. המערכת הפתוחה.
עקרון הקיבולת האנרגיה. המערכת הסגורה
עקרונות עבודה במרחב פסיכו-אנרגטי של אסנה.
מושג "הכאב"  בתרגול. מפתחות לשינוי התניות, תוכנות תת הכרתיות.
Vinyasa – קשר.עקרונות ליצירת וינייסות. מיון וינייסות לפי מאפיינים שונים Vitara – סדרה.
פראנאיימה. נשימת העוצמה. סוגי פראנאיימה. מטרות הפראנאיימה.
Shat Kriya - היגיינה יוגית. סוגי השאט-קריה ומטרותיהם.
Mitahara -תזונה יוגית.
מודרות. בנדהות. מפתחות לטרנספורמציה פסיכו-אנרגטית.
התבוננות בעוצמה. הרפיה.
יוגה נידרה – שינה יוגית.
עקרונות לבניית שיעור בהתאם למצבי הירח, עונות השנה, שעות היממה, כוונה.
פיתוח חוכמת הגוף. פיתוח האינטואיציה. יצירה. הבנת המושג "זרימה חופשית".
אומנות הוראה.
מורה יוגה. יחסי מורה-תלמיד. יצירת מרחב של יוגה-שאלה. תנאים חיצוניים הנחוצים מצב היוגה.
תנאים פנימיים הנחוצים למצב היוגה.
ראסות – מצבים פסיכו-אמוציונאליים.
תיקון אסאנות. אפשרויות אינדיבידואליות לפי סוגי טיפוסים: וואטה, פיטה, קפהה.
יוגה-תרפיה.
Svadyaya - לימוד כתובים.
Mantra -סוגים של מנטרות. Ajapa-japa sadhana
עזרה ראשונה.
חניכה.

נושאים של ראגיה יוגה:

לימוד פרטני של "יוגה סוטרות" פטאנדג'לי בשפת המקור- סנסקריט, חקירה בהתעמקויות שונות.
דהראנה ביוגה-דארשנה במסורת הטאנטרה ואופנישדות.
Adjapa dharana – ריכוז בנשימה ומאנטרה סו-האם.
Chakra shudhi - טיהור של מרכזים אנרגטיים.
Tratak – מבט ממוקד , (Bahir \Antar - ריכוז פנימי וחיצוני).
Chidakasha Dharana – התבוננות בחלל של ההכרה.
Hridayakasha Dharana – התבוננות בחלל של הלב.
Daharakasha Dharana – התבוננות בחלל מרכזי אנרגיה תחתונים.
Pancha Tattva Dharana – מדיטאציה על 5 יסודות.
Pancha Kosha Dharana – מדיטאציה על 5 גופים (מעטפות).
Pancha Prana Dharana - מדיטאציה על 5 סוגי פראנה.
Vyuoma Panchaka Dharana – ריכוז ב5 חללים מעודנים.
Nada Sadhana – ריכוז בצליל הפנימי.
Laiya Dharana - התמזגות עליונה.
Samyama (Dharana Dhyana Samadi) - ריכוז, מדיטאציה, תודעת על.