bakasana

פעם בתאילנד דיברתי עם מורה יוגה אחד, אשר היה מודאג מאוד לגבי רמת הטסטוסטרון (הורמון המין הגברי העיקרי). לדעתו, הירידה ברמת הטסטוסטרון נובעת מתרגול היוגה. אז יש יוגה ויש יוגה..
לכל אחד תרגול משלו, שמשפיע על רמת הורמון הגברי וגורם לאובדן או להתחזקות של הכוח הגברי. :מה לנו, הגברים נותן הורמון הזה גבריות וברוטליות נחמדה, שרירים חזקים וגוף מחוטב, , קול סקסי נמוך, ביטחון ורוגע, מזג נלהב, אנרגיה גבוהה ובריאות קורנת. שיא הפרשת ההורמון נופל על גילאים 15-25 , לאחר מכן מתחילה ירידה דרמטית מה שמוביל אותנו
(כלומר אתכם ( : ) לבעיות בריאות לא הכי נעימות, למשל, אימפוטנציה, תפקוד לקוי של זיקפה, עודף משקל ואובדן מסת השריר. בנוסף, תהליך זה מלווה בדיכאון עמוק, מצבי לחץ, עייפות אינסופית “משברים בגיל העמידה”. טפולים רפואיים רבים שנועדו להגדיל את רמות הטסטוסטרון גורמים למספר תופעות לוואי שיכולות רק להוסיף בעיות בריאות מבלי לטפל באמת בבעיה הראשית. !!! .אבל יש פתרון, רבותי
1.פעילות גופנית במהלך אימון אינטנסיבי, מתרחש יצור מסיבי של טסטוסטרון . לכן, קודם כל, להכניס לפעילות היומית ריצה, תרגילי עצמה ויוגה עם אלמנטים של הקשתות כוח (כדי להפעיל את יתרת הכיליה).
2 .פראנייאמה. נשימה רבת עוצמה נשימת המפוח (Bhastrika) ונשימה המנצחת (Ujai). 
3. מזון טבעי חי. יותר ירקות, פירות ועלים ירקים טריים לא מעובדים טרמית יעשו טוב יותר לנשים שלכם :) .
4 .הרפיה עמוקה מודעת, שינה איכותית ומדיטציה. המאבק נגד הסטרס אינו “גחמה נשית” “מתוך שיעמום”, אלא אויב אמיתי של טסטוסטרון, שכן הוא מעורר את הייצור של הורמון קורטיזול . הם לא מסתדרים יחד. אם אתה חושב שמדיטציה היא לא עבור אבירים אמיתיים, אני ממליץ לך לשקול מחדש את היחס שלך אליה שכן לא נמצאה שיטה טובה יותר ממנה..
5.סקס, סקס ושוב סקס. אבל איזה! על זה בפעם.
האחרת לבניית תוכנית אישית עבורך, וכמובן, עבור אהובתך 
צור קשר עכשיו 0546364727

 

ananda